Заполните форму и мы с вами свяжемся
Заполните форму и мы с вами свяжемся
Заполните форму и мы с вами свяжемся
Есть желание тренироваться, но тренировки забирают последние силы
Устали ограничивать себя в еде,
срываться и испытывать чувство вины
Вам не хватает энергии, и вы просыпаетесь уставшими
Вы не чувствуете себя женственной и сексуальной
Вы устали от боли в спине и суставах, хотите исправить осанку
Жизнь проходит будто в чужом теле
Не нравится фигура и отражение в зеркале, кажется, что выглядите старше своих лет
Низкая уверенность в себе
и страх чужой оценки
Хочется похудеть, убрать целлюлит и растяжки — но вес не уходит
УЗНАЛИ СЕБЯ?
Есть желание тренироваться, но тренировки забирают последние силы
Устали ограничивать себя в еде,
срываться и испытывать чувство вины
Вам не хватает энергии, и вы просыпаетесь уставшими
Вы не чувствуете себя женственной и сексуальной
Вы устали от боли в спине и суставах, хотите исправить осанку
Жизнь проходит будто в чужом теле
Не нравится фигура и отражение в зеркале, кажется, что выглядите старше своих лет
Низкая уверенность в себе
и страх чужой оценки
Хочется похудеть, убрать целлюлит и растяжки — но вес не уходит
УЗНАЛИ СЕБЯ?
Цели, которые вы достигните с нами
Найти эмоциональный баланс
- Питание стабильно даже в стрессе
- Регулярные безопасные тренировки
Вернуть энергию и жить в ресурсе
- Сил хватает на весь день
- Лёгкие и спокойные подъёмы утром
Перестать переедать вечером
- Лёгкий, сытный ужин
- Меньше тяги к еде вечером
Есть вкусно — без срывов
- Понимание сигналов эмоций и голода
- Спокойное питание без запретов
Убрать живот и увидеть талию
- Безопасные тренировки без боли
- Фигура меняется и держит форму
Ваша жизнь может начать меняться к лучшему уже в ближайшие дни
Как вы пРИДЕТЕ к результату
РЕЗУЛЬТАТ
Мы не меняем ваш график — мы встраиваем в него заботу о себе
Мы подстраиваемся под вашу реальность: работу, детей, усталость, загруженные дни
Здоровье — это не марафон, а маленькие шаги каждый день
Опора — это поддержка, понимание и система
Результат — это лёгкость, уверенность и энергия
РЕШЕНИЕ
Мы соединяем тело, питание и психику в одну систему
Мы выстраиваем устойчивый процесс, который можно встроить в жизнь:
Есть вкусно — и при этом худеть
Двигаться регулярно — без перегрузки и насилия над собой
Слышать свои эмоции — и не заедать стресс
проблема
Почему вы ходите по кругу: худею → срываюсь → начинаю заново
Это результат одностороннего подхода к телу и здоровью:
Только спорт — без учёта психики
Только питание — без понимания сигналов тела
Только мотивация — без системы
Ваша жизнь может начать меняться
к лучшему уже
в ближайшие дни
Как вы пРИДЕТЕ к результату
Здоровье — это не марафон, а маленькие шаги каждый день
Опора — это поддержка, понимание и система
Результат — это лёгкость, уверенность и энергия
Мы подстраиваемся под вашу реальность: работу, детей, усталость, загруженные дни
Мы не меняем ваш график — мы встраиваем в него заботу о себе
РЕЗУЛЬТАТ
Есть вкусно — и при этом худеть
Двигаться регулярно — без перегрузки и насилия над собой
Слышать свои эмоции — и не заедать стресс
Мы выстраиваем устойчивый процесс, который можно встроить в жизнь:
Мы соединяем тело, питание и психику в одну систему
РЕШЕНИЕ
Только спорт — без учёта психики
Только питание — без понимания сигналов тела
Только мотивация — без системы
Это результат одностороннего подхода к телу и здоровью:
Почему вы ходите по кругу: худею → срываюсь → начинаю заново
проблема
Заполните форму и мы с вами свяжемся
проблемы, с которыми к нам приходят
Не могу начать заниматься спортом, регулярно не хватает мотивации
Диеты не работают, не могу похудеть
Ем мало, но не худею
Хочу начать правильно питаться, но не могу составить рацион
Не могу начать заниматься спортом, регулярно не хватает мотивации
Диеты не работают, не могу похудеть
Ем мало, но не худею
Хочу начать правильно питаться, но не могу составить рацион
Не могу начать заниматься спортом, регулярно не хватает мотивации
Диеты не работают, не могу похудеть
Ем мало, но не худею
Хочу начать правильно питаться, но не могу составить рацион
Худею на изнурительных диетах, потом срываюсь и набираю еще больше
Уже перепробовала все, ничего не помогает, вес стоит
Не могу отказаться от сладкого, поэтому не худею
Худею на изнурительных диетах, потом срываюсь и набираю еще больше
Уже перепробовала все, ничего не помогает, вес стоит
Не могу отказаться от сладкого, поэтому не худею
Худею на изнурительных диетах, потом срываюсь и набираю еще больше
Уже перепробовала все, ничего не помогает, вес стоит
Не могу отказаться от сладкого, поэтому не худею
Не могу отказаться от сладкого
Нет ни на что сил
Не знаю как сделать правильные привычки частью своей жизни
Не хватает мотивации худеть, больше 3 дней не могу выполнять упражнения
Болит спина
Не могу отказаться от сладкого
Нет ни на что сил
Не знаю как сделать правильные привычки частью своей жизни
Не хватает мотивации худеть, больше 3 дней не могу выполнять упражнения
Болит спина
Не могу отказаться от сладкого
Нет ни на что сил
Не знаю как сделать правильные привычки частью своей жизни
Не хватает мотивации худеть, больше 3 дней не могу выполнять упражнения
Болит спина
Если вы узнали себя — мы вам поможем значит, пришло время что-то изменить
Напишите нам и мы проведем мини-консультацию, чтобы точно определить с чего начать изменения и предложить конкретные решения для достижения успешного результата
Почему обычные методы не работают
Когда остаются тревога, выгорание и заедание эмоций — стабильный результат невозможен
Можно соблюдать питание и тренировки, но внутреннее напряжение всё равно ведёт к откатам
Они устраняют только симптом, но не доходят до настоящей причины изменений
Мы работаем с телом, питанием и психикой одновременно — только целостный подход даёт настоящий, долгий результат
НАШИ ПРОГРАММЫ для тех, кто
Боится начинать, потому что «всё равно бросит»
Чувствует хроническую беспричинную усталость
Не может отказаться от сладкого, даже когда хочет
Устал от бесконечных циклов «похудел — набрал»
ЧТО ВХОДИТ В НАШ ПОДХОД
поддержка в чате
Telegram-чат единое пространство для навигации, общения и обмена опытом между участницами курса и экспертами
ЛИЧНЫЕ ВСТРЕЧИ С ЭКСПЕРТАМИ
Живое общение с психологом и фитнес-тренером-нутрициологом, где вы получаете ответы именно на свои вопросы, поддержку в процессе и разбор сложных ситуаций
Персональный план
Формируем индивидуальную программу
с учётом образа жизни,
темперамента и режима дня,
а также текущего состояния тела для поставленных целей и устойчивых изменений
ДИАГНОСТИКА
Мы проводим углублённую диагностику пищевых привычек, психоэмоционального состояния и уровня физической активности для формирования целостного понимания текущего состояния
мы предлагаем новую систему
мы работаем со всем: тело, питание, психика
Другие методы не работают, потому что действуют только на одну часть вас
ПОЧЕМУ ИМЕННО НАШ ПОДХОД
или питание
или тренировки
или психология
Один на один с диетой вы продержались месяц, но кожа стала тусклой, а тело — измождённым?
Вы похудеете — без ущерба для здоровья. Будете полны сил, энергии и при этом — на пару размеров меньше. Мы не требуем отказываться от вкусной еды. Мы учим слышать своё тело, отличать голод от тревоги, есть осознанно — и худеть мягко, плавно, навсегда
Заполните форму и мы с вами свяжемся
Многие женщины сталкиваются с тем, что им сложно худеть самостоятельно
40 МИН
20 консультаций со скидкой 50% с экспертами нутрициологом и психологом по пищевому поведению
Поэтому мы сделали
Консультация нутрициолога
Консультация психолога
Рекомендации по привычкам
Ваш подарок:
- Гайд «5 шагов, чтобы начать худеть уже сегодня»
Преимущества нашего курса и услуг
Индивидуальный подход
Мы не работаем по шаблонам, а ищем реальную причину проблемы
Удобные форматы
Короткие видео - уроки, адаптированные под ваш график
Разборы вместо советов
Каждый ответ — как открытое письмо к вам
Без срывов и откатов
Мы меняем не только привычки, но и мышление
Видеоответы от специалистов
Получаете мнение психолога и нутрициолога одновременно
Поддержка в чате
Вы не одиноки — эксперты и единомышленники всегда рядом
команда экспертов
Специализируется на создании индивидуальных программ питания и тренировок, выстроенных с учётом целей, образа жизни, состояния здоровья, гормонального фона и уровня активности
Работает в интегративном подходе, объединяя питание, движение и восстановление для устойчивых и безопасных изменений в теле и самочувствии
Дипломированный нутрициолог и сертифицированный фитнес-тренер с более чем 10-летним опытом работы в сфере здоровья и фитнеса
цель
Помочь вам выстроить систему, в которой забота о себе становится естественной частью жизни. Не через запреты и изнурительные тренировки, а через осознанность, опору и поддержку
Практикующий психолог с опытом работы более 6 лет, сопровождающий клиентов в индивидуальной и групповой работе
Работает в направлении ACT — терапии принятия и ответственности, а также в интегративном, мультимодальном подходе
Используемые методы помогают глубже понимать эмоциональные состояния, выстраивать контакт с собой и находить внутренние ресурсы через осознанность, внимание к телесным реакциям и творческие способы самоподдержки
цель
Помочь человеку увидеть взаимосвязь психики и тела. Научиться слышать свои сигналы и использовать их как ориентиры
Сопроводить в проживании кризисов и сложных эмоций, помогая не застрять в боли и трансформировать её в ресурс
Сопроводить в проживании кризисов и сложных эмоций, помогая не застрять в боли и трансформировать её в ресурс
10+ЛЕТ ОПЫТА
Анастасия Виноградова
Фитнесс тренер - нутрициолог
6+ЛЕТ ОПЫТА
Любовь Сытова
КЛИНИЧЕСКИЙ И КРИЗИСНЫЙ ПСИХОЛОГ
«Почему, доверив свое преображение нам, вы точно получите положительный результат»
Мастер спорта по бодибилдингу (WFF-WBBF Russia), двукратный золотой призёр России в номинациях Fitness Bikini и Fitness Model. Прошла обучение в Международном институте фитнеса IFHIAS, Центре подготовки профессионалов фитнеса и фитнес-школе «Олимпия ЛАЙФ»
2 высшее образование «Практическая нутрициология» — красный диплом
Магистр по направлению «Физическая культура», Челябинский государственный университет — красный диплом
НАШИ УСЛУГИ
ЛИШНЕГО ВЕСА
ПРОКРАСТИНАЦИИ С ТРЕНИРОВКАМИ
отсутствия мотивации вести здоровый образ жизни
срывов, усталости и эмоционального переедания
ЛИШНЕГО ВЕСА
ПРОКРАСТИНАЦИИ С ТРЕНИРОВКАМИ
отсутствия мотивации вести здоровый образ жизни
срывов, усталости и эмоционального переедания
хотите полностью разобраться в причинах?
90 МИН
На основе тестирования вы получите:
Мы соберём полный анамнез, увидим сильные и слабые стороны, и поможем определить чёткие цели и следующие шаги
Мы предлагаем комплексную диагностику двух специалистов по телу и психике (90 минут)
Понимание, почему вес не уходит
Выявленные причины срывов и усталости
Понимание, где нарушена связь между телом и психикой
Курс объединяет правильное питание, фитнес и психологию
Материалы:
90 видеоуроков
70 обучающих занятий по психологии и питанию + 20 тренировок (10 тренировок для мягкого включения в движение, 10 лимфодренажных тренировок) + 10 медитаций + 8 гайдов + 4 диагностики
Сложность:
Любой уровень
Инвентарь:
Коврик для тренировок, Фитнес-резинки, МФР-ролл, МФР-мяч, Гантели (или бутылка с водой), Питьевая вода
Продолжительность:
3 месяца
Под руководством экспертов вы научитесь питаться сбалансированно, преодолевать внешние препятствия и стабильно снижать вес.
с сопровождением
59 000 руб. (4950/мес)
самостоятельно
39 000 руб. (3250/мес)
ПРОГРАММА КУРСА
Модуль 0. Старт: что делать с первого дня, чтобы был результат
- Приветствие и философия курса
- Психологическая настройка на изменения
- Инструкция к тренировкам и практикам
- Как устроен курс и как с ним работать
- Личный запрос на курс
- Почему бросают и как пройти курс до конца
Бонусы
Медитация: Баланс внутри и фокус на результате
Медитация: Точка запуска: энергия для регулярных тренировок
РЕЗУЛЬТАТ
Поймёте, как проходить курс и в какой последовательности двигаться, чтобы не бросить
Сформируете устойчивый и решительный настрой на изменения без давления и самокритики
Сформулируете личный запрос и направление, в котором хотите двигаться
Поймёте, как встраивать тренировки и практики в реальную жизнь с первого дня
Модуль 1. Личный маршрут изменений: от текущего состояния к желаемому
Бонусы
Диагностика: Физиологический или эмоциональный голод
Диагностика: Нарушения пищевого поведения
Диагностика: Общее состояние и уровень восстановления
Персональный план восстановления тела и психики: на основе углубленной анкеты 100+ вопросов (тарифы: с сопровождением, ВИП)
Медитация: Визуализация тела моей мечты
- Личный маршрут: почему универсальные планы не дают результата
- Как перестать сравнивать себя с другими и идти в своём темпе
- Как начать изменения из реального состояния без идеальных условий
- Инструкция к Диагностикам: как получить пользу, а не формальный результат
- Точка А: как связаны тело, питание и психика в вашем текущем состоянии
- Точка B: как сформировать реалистичную цель, к которой реально прийти
- Маркеры воспаления: на что обратить внимание и не навредить себе
- Как подготовиться к разговору с врачом об анализах, если вес и самочувствие не меняются
РЕЗУЛЬТАТ
Зафиксируете точку А — текущее состояние тела, питания и психики
Перестанете сравнивать себя с другими и начнёте двигаться в своём темпе
Сформируете реалистичную точку Б — цель, к которой действительно можно прийти
Узнаете, что сейчас влияет на вес, самочувствие и восстановление
Пройдёте диагностики, чтобы получить индивидуальные рекомендации и реальную пользу
Модуль 2. Питание как опора: что, когда и сколько есть, чтобы тело менялось
Бонусы
Медитация: Осознанный выбор полезной и здоровой еды — развитие интуитивного питания
Гайд: Конструктор тарелки: готовая формула сбалансированного питания + примеры рационов на весь день
- Что ест тело: КБЖУ, нутриенты и энергия
- Роль витаминов и микроэлементов
- Белок: основа восстановления и стабильного питания
- Жиры: гормоны, насыщение и состояние тела
- Углеводы: энергия, тяга к сладкому и работоспособность
- Дефициты: как нехватка витаминов и минералов влияет на вес, аппетит и самочувствие
- Водный баланс и восстановление: почему вес может стоять и появляются отёки
- Сбалансированное питание и режим
- Питание, психика и восстановление
Поймёте, как выстроить питание как устойчивую опору
Научитесь понимать какую еду и в каком количестве вам нужно есть в нужное время
Разберётесь, что именно нужно вашему телу для энергии и восстановления
Поймёте, как дефициты и водный баланс влияют на вес и состояние тела
Получите понятную систему питания и режима, которая поддерживает самочувствие и помогает телу постепенно меняться
РЕЗУЛЬТАТ
Модуль 3. Почему я ем, когда не голоден: меняем реакции и поведение
Бонусы
Медитация: Что тело знает о лишнем весе?
- Почему я ем, когда не голоден
- Сигналы тела: голод, насыщение, тяга
- Гибкость против контроля
- Как сон управляет весом, аппетитом и способностью соблюдать режим
- Мышление «всё или ничего»: крайности, которые ломают питание
- Внутренние установки, которые управляют вашим пищевым поведением
- РПП как сигнал внутриличностного кризиса
- Перепрошивка пищевых реакций: от импульса к выборУ
Научитесь различать физический или эмоциональный голод и слышать себя и свои желания
Расстанетесь со страхами и ограничивающими убеждениями относительно обретения стройного тела
Узнаете, как сон и восстановление влияют на аппетит и вес
Научитесь управлять тягой к разным продуктам и перестаните есть за компанию
Сможете определить сигналы РПП и избежать внутриличностного кризиса
РЕЗУЛЬТАТ
Модуль 4. Женское тело и гормоны: энергия, цикл и самочувствие
Бонусы
Медитация: Пробуждение женской сексуальной энергии для гармонии в себе и отношениях
Гайд: Чекап женского здоровья
- Как гормоны влияют на аппетит и выбор еды
- Менструальный цикл: как меняются энергия, аппетит и состояние
- Стресс и кортизол: что телу нужно на самом деле
- Детокс: развеиваем мифы и даём реальные техники
- Лимфатическая система: отёки, кожа и целлюлит как сигналы тела
- Беременность: безопасная подготовка и забота о теле
- Послеродовой период: гормональные последствия, которые влияют на тело годами
- Перименопауза: ранние изменения, к которым важно быть готовой
- Антиэйдж изнутри: что влияет на молодость и внешний вид женщины
Поймёте, как гормоны и цикл влияют на аппетит, вес и общее состояние
Узнаете, как стресс и кортизол воздействуют на тело и восстановление
Поймёте причины отёков, изменений кожи, целлюлита и узнаете то, что действительно влияет на молодость и внешний вид женщины
Разберётесь, какие техники детокса работают, а какие являются мифами
Узнаете, как беременность, послеродовой период и перименопауза влияют на тело
Научитесь принимать свою сексуальность и женственность
РЕЗУЛЬТАТ
Модуль 5. Внедрение в жизнь: как сохранить и удерживать результат
Бонусы
Медитация: Эксклюзивная техника раскрытия личности и внутренней харизмы
Гайд: Мои поддерживающие ежедневные ритуалы
Гайд: Адаптация питания к образу жизни — питание при нехватке времени и сил
- Как встроить питание в жизнь
- Поддерживающее окружение и ритуалы
- Как еда даёт энергию: питание и тренировки
- Почему питание должно меняться вместе с графиком
- Питание вне дома: как сохранять систему в реальной жизни
- Как выбор посуды и методов приготовления поддерживает систему питания
- Что рушит регулярность: мышление, график, ожидания
- Результат на дистанции: как не «перегорать» со временем
Научитесь встраивать питание и тренировки в реальную жизнь
Поймёте, как окружение, ритуалы и внутреннее состояние влияют на результат
Поймёте причины отёков, изменений кожи, целлюлита и узнаете то, что действительно влияет на молодость и внешний вид женщины
Почувствуете, что вы можете быть автором своей жизни
Научитесь адаптировать питание под график, усталость и занятость
Разберётесь, как выбор посуды и способов приготовления поддерживает результат
РЕЗУЛЬТАТ
Модуль 6. Срывы: путь возвращения к себе и в систему
Бонусы
Дневник: Связь питания и эмоций
Медитация: Глубинный диалог с внутренним сопротивлением к переменам
Гайд: Что делать после срыва — план восстановления без вины
- Срыв — не провал, а механизм реакции на стресс
- Механизмы заедания: тревога, стресс и самонаказание
- Как выстраивать питание на опоре, а не на вине
- Сценарий «сверхмотивация — провал»: почему он повторяется
- Как встроить тренировки в жизнь без давления и насилия
- Структура устойчивости: ритм, опора и гибкость
- Мусорная еда: механизм желания и путь к осознанному выбору
- Дневник питания и эмоций: инструкция к использованию
Поймёте, что срыв — не провал, а механизм реакции на стресс
Разберётесь, как тревога, стресс и самонаказание запускают процесс заедание
Научитесь возвращаться к питанию через опору, а не через чувство вины
Осознаете сценарий «сверхмотивация — провал» и как его обратить
Сформируете устойчивую привычку к изменениям через гибкость и бережное движение
РЕЗУЛЬТАТ
Модуль 7. Внутренний ребёнок и травмы: выход из сценариев жертвы
Бонусы
Медитация: Внутренний ребенок и разговор с родителями
- Как детский опыт формирует взрослые реакции с едой и телом
- Позиция жертвы как форма психологической защиты
- Внутренний ребёнок: кто он и как влияет на питание
- Почему еда становится способом утешения
- Эмоциональные травмы и физические реакции
- Навык самоподдержки вместо самонаказания
- От реакции к опоре: новый способ жить
- Как выйти из старых сценариев и не вернуться назад
- Практика с метафорическими картами: работа с внутренним ребёнком
РЕЗУЛЬТАТ
Поймёте, как детский опыт влияет на отношения с едой и телом
Осознаете позицию жертвы как способ психологической защиты
Перестанете искать одобрения других и зависеть от мнения окружающих
Освоите навык самоподдержки вместо самонаказания
Начнёте выходить из старых сценариев и формировать новую устойчивую опору внутри
Модуль 8. ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ
Бонусы
Медитация: Благодарнось пройденному пути
- Рефлексия над курсом
- Результат на дистанции: как не «перегорать» со временем
- План на дальнейшие изменения и сохранение результата
- Рекомендации и напутствия
Зафиксируете личные изменения и подведёте итоги курса
Научитесь видеть результат без обесценивания
Поймёте, как сохранять изменения на дистанции
Получите ориентиры для дальнейшего движения
Закрепите полученные на программе инсайты
РЕЗУЛЬТАТ
10 Тренировок, в которые легко включиться
- Активация всего тела и практика дыхания
- Подвижность суставов для повседневной активности
- МФР для снятия мышечного напряжения
- Глубокие мышцы кора и стабильность позвоночника
- Поддержка поясницы в движении
- Коррекция осанки и положение тела
- Активация стоп и баланс для устойчивости
- Ягодицы и ноги в безопасной функциональной нагрузке
- Тренировка в дни, когда нет ресурса
- Вечерняя гибкость: тренировка перед сном
Научитесь худеть, тренируясь в щедящем режиме
Увидите как коррекция осанки меняет вашу фигуру
Научитесь безопасно включать свое тело
Улучшите подвижность суставов и скорректируете осанку
Снизите мышечное напряжение и усталость, научитесь расслабляться и тренироваться во время стресса
Найдёте для себя подходящий формат тренировок даже в дни без ресурса
Освоите утренние и вечерние практики для расслабления и улучшения сна
РЕЗУЛЬТАТ
10 ЛимфодренажныХ тренировОК для лёгкости и восстановления
- Связь дыхания и лимфы
- Утреннее пробуждение: активация лимфатической системы
- Практика для тела в состоянии усталости и ограничениях в движении
- Лимфодренаж ног и снятие тяжести
- Лимфодренаж живота и талии
- Работа с отёками и застоем
- МФР и восстановление тканей
- Стретчинг для оттока жидкости
- Восстановление после нагрузки и стресса
- Практика замедления для глубокого сна
Снизите отёчность и чувство тяжести в теле
Научитесь практиковать лимфотренажные тренировки в повседневной жизни
Освоите утренние и вечерние практики с включением лимфодренажной системы
Улучшите отток жидкости и будете лучше восстанавливаться
Поддержите тело в состоянии усталости после нагрузки и стресса
Сформируете безопасные тренировочные ритуалы восстановления
РЕЗУЛЬТАТ
тарифы
Осознанное питание без диет, запретов и постоянного контроля
Вы научитесь слышать своё тело, понимать сигналы голода и насыщения, есть вкусно — и при этом худеть
8 модулей
Блок 10 тренировок «Тренировки, в которые легко включиться»
Доступ к урокам на 3 месяца
Домашние задания для рефлексии
3 личные диагностики:
- Физиологический или эмоциональный голод
- Нарушения пищевого поведения
- Общее состояние и уровень восстановления
5 ГАЙДОВ:
- Конструктор тарелки: готовая формула сбалансированного питания + примеры рационов на весь день
- Чекап женского здоровья
- Мои поддерживающие ежедневные ритуалы
- Адаптация питания к образу жизни - питание при нехватке времени и сил
- Что делать после срыва - план восстановления без вины
10 медитаций:
- Баланс внутри и фокус на результате
- Точка запуска: энергия для регулярных тренировок
- Визуализация тела моей мечты
- Осознанный выбор полезной и здоровой еды - развитие интуитивного питания
- Что тело знает о лишнем весе?
- Пробуждение женской сексуальной энергии для гармонии в себе и отношениях
- Эксклюзивная техника раскрытия личности и внутренней харизмы
- Глубинный диалог с внутренним сопротивлением к переменам
- Внутренний ребенок и разговор с родителями
- Благодарность пройденному пути
Общий Telegram-чат курса: единое пространство для навигации, общения и обмена опытом
одним платежом
89 000 RUB
39 000 RUB
цена в рассрочку
3250 RUB / МЕС
8 модулей
Блок 10 тренировок «Тренировки, в которые легко включиться»
Блок 10 тренировок «Лимфодренажные тренировки для лёгкости и восстановления»
Доступ к урокам на 6 месяцев
Домашние задания для рефлексии
ВСЕ, ЧТО В ТАРИФЕ «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ» +
персональный план
- Восстановления тела и психики: на основе углубленной анкеты 100+ вопросов
Поддерживающий женский Telegram-чат с участницами курса и экспертами - возможность задавать вопросы
4 Групповые Zoom-встречи с экспертами: разборы, рекомендации, ответы в прямом эфире
одним платежом
109 000 RUB
59 000 RUB
цена в рассрочку
4950 RUB / МЕС
8 модулей
Блок 10 тренировок «Тренировки, в которые легко включиться»
Блок 10 тренировок «Лимфодренажные тренировки для лёгкости и восстановления»
Доступ к урокам на 12 месяцев
Домашние задания для рефлексии
ВСЕ, ЧТО В ТАРИФЕ «С СОПРОВОЖДЕНИЕМ» +
Совместная консультация с экспертами Любовью и Анастасией:
Путь к личной гармонии - психология, питание и движение под вашу реальность
Путь к личной гармонии - психология, питание и движение под вашу реальность
2 Индивидуальные психологические сессии с Любовью:
Выявление глубинных паттернов поведения и управление состояниями
Выявление глубинных паттернов поведения и управление состояниями
2 Персональные тренировки с Анастасией:
Коррекция техники выполнения упражнений с детальным разбором ключевых движений
Коррекция техники выполнения упражнений с детальным разбором ключевых движений
одним платежом
155 000 RUB
115 000 RUB
цена в рассрочку
9590 RUB / МЕС
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
с сопровождением
ВИП
как это работает
Всё происходит онлайн. Вы можете быть в любом городе, заниматься в любое время, сохраняя анонимность и комфорт
Оставляете заявку и проходите бесплатную диагностику
Закрепляете изменения и живёте по-новому
Начинаете тренироваться регулярно и получаете тело, о котором мечтаете
Начинаете питаться вкусно и худеете
Избавляетесь от блоков и преград на пути к цели
Получаете рекомендации и подробную консультацию по вашему запросу
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАС
Мы рядом на всём пути: помогаем адаптироваться, пройти сложные моменты и сохранить результат без постоянного напряжения и выгорания
Поддержка и сопровождение на всех этапах
Вы получаете конкретные решения под ваш образ жизни, уровень энергии и состояние. Никаких универсальных схем — только то, что можно реально встроить в жизнь
Практические рекомендации вместо шаблонных советов
Стресс, усталость и эмоциональное напряжение напрямую влияют на питание и мотивацию. Мы помогаем разобраться с этим фоном, чтобы изменения были устойчивыми и не приводили к откатам
Учитываем психоэмоциональное состояние
Мы работаем не только с питанием и тренировками, но и с внутренними причинами набора веса. Такой подход помогает снижать вес без жёстких ограничений, срывов и давления на психику
Безопасное похудение с психологической поддержкой
Мы — команда профессионалов, которая видит вас целиком Помогаем быть собой без стыда и страха
КЕЙСЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Точка А
Клиентка обратилась с жалобами на постоянную усталость, отсутствие энергии и ощущение, что «жить приходится через силу»
ЧТО СДЕЛАЛИ
Психотерапевтическая работа с внутренним напряжением и старыми травмирующими переживаниями, которые буквально «съедали» силы;
Нутрициологическая коррекция питания, восполнение дефицитов и подбор удобного рациона;
Щадящая программа тренировок, которая постепенно вернула тонус и ощущение живости в теле
ТОЧКА Б
Энергия восстановилась, появилась лёгкость и стабильный режим сна, вернулась мотивация к работе и новым проектам;
Клиентка отмечает, что теперь «есть силы не просто существовать, а жить»
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ПОТЕРЯ СИЛ
4 месяца работы
27 лет
Точка А
Женщина 35 лет — мама маленького ребёнка. Жаловалась на постоянную раздражительность, срывы на близких, агрессию и чувство вины
ЧТО СДЕЛАЛИ
Психологическая поддержка и работа с эмоциональным выгоранием;
Устранение выявленных дефицитов в питании, влияющих на нервную систему;
Регулярные практики расслабления: дыхательные техники, мягкая физическая активность, время для себя
ТОЧКА Б
Снизилась раздражительность, появилась эмоциональная устойчивость, наладились отношения с мужем и ребёнком
Женщина говорит: «Теперь я чувствую, что управляю собой, а не мои эмоции управляют мной»
Эмоциональные срывы и нестабильность молодой мамы
6 месяцев работы
35 лет
Точка А
Клиентка 33 лет страдала от болей в руке, которые не объяснялись медицинскими причинами. Параллельно — сильная тревожность, постоянная усталость, проблемы с питанием и нехваткой микроэлементов
ЧТО СДЕЛАЛИ
Психотерапия, где удалось осознать: боль в руке стала способом отвлечься от тревог и контроля над тем, что казалось неконтролируемым в жизни;
Коррекция питания и восполнение дефицитов;
Индивидуальная программа упражнений, которые укрепили тело и помогли вернуть доверие к нему
ТОЧКА Б
Появилось ощущение внутренней опоры и стабильности.
Боли в руке ушли, тревожность снизилась, клиентка научилась замечать и проживать свои эмоции, а не «застревать» в них через тело.
ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ БОЛЬ И ТРЕВОГА
1 год работы
33 года
Точка А
Женщина 44 лет обратилась с запросом на похудение. При росте 163 см её вес составлял 85 кг. Она уже пробовала разные диеты — вес уходил, но быстро возвращался, сопровождался срывами и усталостью
ЧТО СДЕЛАЛИ
Клиентка прошла онлайн-курс «Питание с опорой», где научилась питаться безопасно и достаточно для своего организма;
Обеспечили психологическую поддержку и скорректировали РПП (расстройства пищевого поведения);
Подключили мягкую физическую активность
ТОЧКА Б
Женщина сбросила 20 кг (по 3–5 кг в месяц), её вес стабилизировался на отметке 65 кг
Она отмечает: «Впервые я худею без срывов и не боюсь, что вес вернётся»
СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ
6 месяцев работы
44 года
Точка А
Женщина 29 лет жаловалась на постоянную усталость и боли в пояснице. Питалась на бегу: кофе с булочкой утром, быстрые перекусы днём, сладости вечером. Энергии не хватало, мышцы были ослаблены
ЧТО СДЕЛАЛИ
Клиентка прошла онлайн-курс «Питание с опорой», где освоила простые принципы питания;
Восстановили баланс рациона и восполнили дефициты;
Обеспечили психологическую поддержку для закрепления новых привычек;
Подобрали лёгкие упражнения для разгрузки поясницы
ТОЧКА Б
Боль в пояснице ушла, уровень энергии восстановился. Женщина говорит: «Теперь у меня хватает сил на работу и семью, я перестала жить „на кофе и сладком“»
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ
3 месяца работы
29 лет
Точка А
Мама 31 года после родов жаловалась на неуходящий живот, усталость и хаос в питании. «Ем на бегу, часто доедаю за ребёнком, а потом тянет на сладкое» — так она описывала свой день
ЧТО СДЕЛАЛИ
Клиентка прошла онлайн-курс «Питание с опорой»;
Адаптировали приёмы пищи под её ритм жизни и уход за ребёнком;
Скорректировали питание для восстановления энергии и гормонального баланса;
Обеспечили психологическую поддержку — женщина научилась безопасно питаться и контролировать своё психологическое состояние;
Обучили безопасным тренировкам при диастазе, что помогло подтянуть живот
ТОЧКА Б
Живот подтянулся, усталость ушла, улучшился тонус тела. Женщина отмечает: «Теперь питание стало поддержкой, а упражнения помогли вернуть уверенность в своём теле»
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ И ПИТАНИЕ ДЛЯ ЭНЕРГИИ
4 месяца работы
31 год
ОТЗЫВЫ
После разговора я словно превратилась в сильного и смелого дракона!
Профессиональный, внимательный подход, анализ питания, пищевых привычек и рекомендации, все на высшем уровне!
Комфортная обстановка, обратная связь после завершения сеанса, практические задания
ОТЗЫВЫ
После разговора я словно превратилась в сильного и смелого дракона!
Профессиональный, внимательный подход, анализ питания, пищевых привычек и рекомендации, все на высшем уровне!
Комфортная обстановка, обратная связь после завершения сеанса, практические задания
хотите полностью разобраться в причинах?
15 МИН
Пройдите бесплатную 15-минутную консультацию — определим ваш запрос и подберем подходящий формат для вас
хотите полностью разобраться в причинах?
15 МИН
Пройдите бесплатную
15-минутную консультацию — определим ваш запрос и подберем подходящий формат для вас
15-минутную консультацию — определим ваш запрос и подберем подходящий формат для вас
ЗАЧЕМ МЫ СОЗДАЛИ ЭТОТ ПРОЕКТ?
Мы ищем причину, а не маскируем симптомы
Проблемы с весом часто связаны не только с едой, а с психикой, стрессом и перегрузкой организма
Мы объединяем психологию, питание и движение
Целостный подход помогает прийти к устойчивым изменениям и результату без откатов
Мы не предлагаем диеты и изнурительные тренировки
Проект основан на бережном и системном подходе к телу, здоровью и психике без жёстких ограничений и насилия над собой
Мы помогаем женщинам, у которых не сработали стандартные методы
Разбираем, почему вес не снижается и тело сопротивляется изменениям, несмотря на питание и тренировки
Проект «Внутри и снаружи» — комплексный подход, где психолог, и специалист по фитнесу и питанию работают как одна команда
Мы не меняем ваш рацион — мы меняем систему, в которой вы живёте
+100 счастливых девушек, которые сломали систему
ЗАЧЕМ МЫ СОЗДАЛИ ЭТОТ ПРОЕКТ?
Мы ищем причину, а не маскируем симптомы
Проблемы с весом часто связаны не только с едой, а с психикой, стрессом и перегрузкой организма
Мы объединяем психологию, питание и движение
Целостный подход помогает прийти к устойчивым изменениям и результату без откатов
Мы не предлагаем диеты и изнурительные тренировки
Проект основан на бережном и системном подходе к телу, здоровью и психике без жёстких ограничений и насилия над собой
Мы помогаем женщинам, у которых не сработали стандартные методы
Разбираем, почему вес не снижается и тело сопротивляется изменениям, несмотря на питание и тренировки
Проект
«Внутри и снаружи» — комплексный подход, где психолог, и специалист по фитнесу и питанию работают как одна команда
Мы не меняем ваш рацион —
мы меняем систему, в которой вы живёте
мы меняем систему, в которой вы живёте
+100 счастливых девушек, которые сломали систему
полезные СТАТЬИ
Питание
КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ: ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ГАРМОНИИ С ЕДОЙ
16 апр 2026, 17:00
10 мин
104
Фитнес
МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: КАК НАЙТИ И НЕ ПОТЕРЯТЬ ВДОХНОВЕНИЕ
17 апр 2026, 19:00
10 мин
89
Питание
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ: КАК РАЗОРВАТЬ ПОРОЧНЫЙ КРУГ И ВЕРНУТЬ КОНТРОЛЬ НАД ПИТАНИЕМ
1 апр 2026, 19:00
10 мин
145
ЧАСТО-ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Как проходят ваши курсы?
Все обучение — онлайн. Вы получаете видеоуроки, задания и поддержку в удобное для вас время. Мы стараемся сделать процесс максимально комфортным и гибким
А если я не достигну своих целей? Можно ли вернуть деньги?
Можно ли вернуть деньги?
Да, у нас есть гарантия. Если вы не увидите результатов или не будете довольны курсом, мы вернем вам деньги в течение определенного срока. Главное — мы всегда готовы помочь вам и поддержать на пути
Да, у нас есть гарантия. Если вы не увидите результатов или не будете довольны курсом, мы вернем вам деньги в течение определенного срока. Главное — мы всегда готовы помочь вам и поддержать на пути
Что если я не смогу выполнить все задания или пропущу что-то?
Не волнуйтесь! Мы понимаем, что у каждого бывают свои обстоятельства. Вся программа гибкая, и вы можете заниматься в удобное для вас время. Главное — не сдаваться и идти к своей цели
Как я буду получать поддержку?
У вас будет возможность общаться с психологом и тренером онлайн. Они помогут вам преодолеть трудности, мотивировать и держать курс на результат
А что, если я не знаю, с чего начать?
Наши специалисты подберут для вас индивидуальную программу и поддержат на каждом шаге. Всё начинается с небольших шагов, и вместе мы добьемся успеха!
Можно ли заниматься, если у меня нет опыта?
Конечно! Наши курсы подходят для всех — и для новичков, и для тех, кто уже занимается, но хочет улучшить результаты
Как быстро я увижу первые результаты?
Это зависит от вас, но многие наши участники замечают изменения уже через несколько недель — больше энергии, лучшее самочувствие и первые потери веса
Могу ли я задать вопрос или получить консультацию перед покупкой?
Да, конечно! Свяжитесь с нами, и мы с радостью расскажем подробнее и поможем выбрать подходящую программу
Если я уже проходила похожие курсы, но результата не было, почему именно у вас я смогу добиться успеха?
Понимаю ваше разочарование. Наши программы отличаются индивидуальным подходом, поддержкой психолога и гибкостью. Мы не просто даем теорию — вместе работаем над вашими личными барьерами и мотивацией. Многие наши участники уже проходили похожие курсы и только у нас смогли добиться настоящих изменений. Мы верим, что с правильной поддержкой и вниманием к вашим особенностям результат обязательно придет!
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
